EL PLAER DE FER IOGA

2011-12-14T03:47:00.000-08:00

16 de FEBRER 2012

CURS PER APRENDRE A RESPIRAR.

Facilitat per Montse Rovira

La respiració es l’eix de la vidasense ella no podem viure. L’inspirar es el primer que fem quan naixem il’espirar es l’últim que fem quan ens morim.

Es un Curs Obert a qui tinguicertes dificultats en respirar o vulgui aprendre i tenir consciencia mésclarament de la respiració.

Serà un grup mínim de 6 persones imàxim de 10.

Practicarem la respiracióabdominal, toràcica, clavicular i completa. Farem exercicis per sentir mésclarament la respiració i prendre més consciencia d’ella i del què provoca enel nostra organisme i part de teoria.

Horari de 20h a 22h

24 de FEBRER 2012

KRYAS, PRANAYAMA i MEDITACIÓ.

Facilitat perMontse Rovira

Aquest serà un taller de pràctica, farem un krya respiratori, diferents tècniques de pranayama que sontècniques de respiració i d’atenció les quals ens condueixen cap a un estat de concentració,centrament mental, el qual ens pot portar cap a un estat silenciós i calmat de lament.

Taller obert a tothom qui tingui una certa pràctica dela respiració abdominal, toràcica i clavicular. Sobretot que no es bloquegi en elrespirar.

Començarem i acabarem el taller amb una meditació.

El mínim per que el curs es faci es de 6 participants

Horari de 19h a 22h

Els dos tallers se facilitarán en el centre Herbolari Els Tresors de la Natura a Llorenç del Penedès

Per més informació contacta al: 629 41 20 30

2011-12-14T03:26:00.000-08:00

Formación Flores de Bach

curso 2012

1º Módulo – Introducción

- Otra forma de mirar.

- Las 38 Flores de Bach

- Ejercicios: seleccionando lasFlore
-Consideraciones prácticas: cómo se toman, cómo se preparan

2º Módulo – Las Flores y los grupos

- Diferencias sutiles:Profundizando en las treinta y ocho flores.

- ¿Qué aportan los grupos?

- Ejercicios Prácticos

- E. Bach y su obra

Lugar: Herbolari "Els Tresors de la Natura"

Teléfono de contacto: 605 514 356

Impartido por: MªVictoria Ramos Sánchez

“Necesitamosdesesperadamente comprender que toda la verdad se encuentra dentro de nosotros.Volver a comprender que no necesitamos consejo ni enseñanza alguna, excepto loque mana de nuestro interior.

[….] notengamos temor de zambullirnos en la vida, estamos aquí para adquirirexperiencia…”

Edward Bach

“El sistema(Bach) es mucho más que una herramienta terapéutica: un verdadero modelo decrecimiento personal, espiritual o de desarrollo de la inteligencia emocional,según qué concepto se acerque más a la visión del lector”

R. Orozco

Classes de ioga 2011-2012

2011-12-11T07:59:00.000-08:00

El ioga que practiquem te com a eixfonamental el sentit comú. Es realitza des de una plena atenció i sensibilitat.En el desenvolupament de les seves tècniques es posa èmfasis en la comprensió,precisió i una profunda presa de consciencia.

La pràctica que nosaltres farem de Hatha iogainclou les següents tècniques:

Treballcorporal, postures (asanas),respiració conscient, pranayama(exercicis de respiració iòguica),relaxació, tècniques de desenvolupament de la atenció, concentració imeditació.

Dites tècniques s’ajusten a lesnecessitats de l’individu proporcionant salut i harmonia a tots els nivells(físic, mental i emocional)

Espais on facilito classes de ioga:

Ioga a la Dietética-Herbolari Els tresors de la natura (Llorenç del Penedès)

Informa’tambl’Ester: 695 514356

Associació de dones de Banyeres del Penedès

Informa't amb l'Isabel: 639 738 581

Espai de Ioga i Pilates Moviment

Informa't amb mi (Mon): 629 412 030

2011-12-10T12:50:00.000-08:00

La flor més bonica de l'univers ets tu,... entregat a tu, ESTIMAT, CUIDAT, OBRET a L'EXISTÈNCIA i PERMET que tot el què t'arribi OMPLI el teu SER, i llavors DÓNA-HO, entrega-ho allà on tu vulguis...sigues un canal on la VIDA passa a per tu

Sobre la Veritat

2011-12-09T15:26:00.000-08:00

La verdad es solo lo que el individuo percibe como tal. La verdad es una opinión, una actitud, una creencia que se ha convertido en absoluta, en pensamiento creativo. Sín embargo, la opinión de cada cual está sobre cualquier cosa diferirá porque cada un ha formulado esa opinión basándose en sus experiencias únicas y en el entendimiento o confusión que haya obtenido de su alma.

De esta manera, unos creeran que eso es verdad, mientras quizás otros no. Las dos verdades son verdaderamente ciertas. Porque cada uno está expresando la verdad que su experiencia y conocimiento les ha permitod percibir. Pero si la verdad de alguien es que su verdad es la única correcta, su entendimiento está limitado, con lo que no ha progresado en su entendimiento.

el Ioga...un caminar espiritual

2011-12-08T06:57:00.000-08:00

Quan iniciem el nostra caminar per la via espiritual, el primer sentiment que apareix es la inseguretat. Inseguretat davant de quelcom que no es veu i que, en canvi es més real per la seva permanència i el seu sentit d'eternitat, que la mateixa vida física i material que ens ha tocat viure.

Què fer per que aquest difícil camí es recorri més ràpidament? perquè a pesar de les dificultats de la vida sempre hi ha quelcom en el nostra interior que ens manté lligats a la sensació d'elevació? com elevar els nostres pensaments i les nostres accions, sense perdre per això el contacte amb el món que ens ha tocat viure? aquests son algunes de les preguntes que ens fem i que no sempre podem respondre.

Totes elles tenen una resposta en comú que es materialitza en el desig provocat per la ASPIRACIÓ, quelcom que està en l'interior del nostra Ser, inclòs de manera inconscient i que, junt amb un Ego ben canalitzat serà fonamental perquè es realitzi en nosaltres el pla diví.

Tota persona que inicia el camí de la evolució conscient per mitjà d'una forma de vida concreta, ha de considerà que el ser humà està format per tres plans fonamentals: el físic, mental i espiritual. Això suposa que no s'hauria de treballar un sense l'altre. El ioga ens proposa un treball molt complert. Per treballar el pla físic, se'ns dona una sèrie de tècniques de purificació o Shat-Karmas, una saludable alimentació, a demés de uns principis ètics o morals com son els Yamas i Niyamas, un conjunt de tècniques psico-físiques aplicades o asanas (postures), treballant el cos d'una forma intel·ligent i sota la supervisió del pla mental, a la llum del discerniment, de forma que es pràcticament impossible fer-se mal. El domini de la respiració completa i el Pranayama complementaran el procés.

Quan es vol desenvolupar al segon component, la ment, seran essencials les tècniques d’interioritat (Pratyahara= eliminació dels sentits), concentració (Dharana) i meditació (Dhyana)

El que ha de quedar clar que el treball unificat dels tres es el què ens farà avançar.

El cos ha d'estar en bones condicions ja que la debilitat, l’enfermetat i el dolor, son el principal obstacle per que la ment es centri i es relaxi. Per altre banda, la ment amb calma es el primer pas per la consciència de la vida espiritual, a la que no es pot accedir si la ment pul·lula constantment d'un assumpte a un altre sense capacitat de frenar-se ni tant sols uns segons, lo que també agostarà al cos. per mitjà del domini del moviment corporal i de la respiració, la ment s'obrirà a una nova dimensió en la que s’obtindrà l'expansió de la consciència, es a dir: " el constant flux de la consciència en tots els actes i pensaments de la nostra vida"

El ioga ens proposa la tècnica més perfecta que s'hagi conegut, la estabilitat, el perfecte equilibri en moviment, la meditació en acció, sols cal abandonar-se i deixar que ALLÒ, s'expressi en la nostra respiració i amb tots els nostres moviments.

La Meditació

2011-12-07T06:57:00.000-08:00

La meditació es en essència l’art de ser conscient, de adonar-se del què succeeix en el teu interior i al teu entorn.

La meditació en si mateixa no es una tècnica. A la majoria de nosaltres se’ns ha ensenyat que per a tenir èxit en la vida necessitem lluitar, combatre, enfocar-nos, concentrar-nos. El problema d’aquests plantejament es que quan més lluitem, més tensos ens posem, i quan més tensos estem, pitjor actuem. El punt de vista de la meditació es comprendre que per treure el millor de nosaltres mateixos, per donar el millor en cada moment, i rebre el millor de cada moment, necessitem ser el més conscients possibles, i que per ser conscients tenim que estar relaxats.

Generalment, pensem que per estar relaxats tenim que sortir. La meditació ens ofereix un altre possibilitat per fer-ho; anar cap a dins.

El truco per estar relaxat en mig d’un dia agitat es el que es denomina “ estar alerta sense esforç”; aquesta es l’experiència essencial de la meditació.

La meditació es basa en una simple comprensió: en lloc de lluitar contra la foscor – que de qualsevol manera es impossible – encén la llum. En lloc de lluitar contra nosaltres mateixos intentant millorar, intentant emular els ideals que els demés tenen de nosaltres, podem simplement començar a acceptar-nos tal com som.

Osho ens recorda sovint que si l’existència ens ha invitat a estar aquí, a qui més necessitem demanar-li permís per acceptar-nos tal com som?

Quan ens relaxem en aquesta acceptació, quan deixem d’intentar ser diferents del què som, quan parem els esforços per impressionar els demés – que a la vegada s’està esforçant amb la mateixa intensitat per impressionar-se a nosaltres mateixos -, quan deixem d’intentar defendre’s a nosaltres mateixos, de justificant-se... Quan deixem d’intentar amagar les nostres ferides, inclòs de nosaltres mateixos, i en el seu lloc obrim a l’aire i a la llum, llavors la sanació succeeix espontàniament.

“ La meditació es una aventura; una aventura cap a lo desconegut, la major aventura que la ment humana pot escometre. La meditació consisteix simplement en ser; ser sense fer res, sense acció, sense pensament, sense emoció. Simplement ets, i ser es pur goig. De on surt aquest goig si no estàs fent res? No ve de cap lloc, o ve de tot arreu. No te causa, ja que l’existència està feta d’aquests substància anomenada goig."

Osho

La Respiració

2011-12-06T06:56:00.000-08:00

La respiració es la base de la vida. El Prana o energia vital, es rebut per mitjà d'ella. Una respiració àmplia i regulada es el fonament de la salut física i mental. El primer objectiu per la pràctica de ioga es desenvolupar-la, ampliar-la, creant un ritme convenient en les seves quatre fases: la inspiració, retenció a pulmó ple, l'espiració i el manteniment o retenció a pulmó buit. La llibertat de moviment per aquestes quatre fases serà indispensable per a una bona capacitat respiratòria, i un creixement considerable del volum respiratori.

Hi ha un punt en comú en totes les postures demanin o no un esforç, i al que em d’estar molt atents, i es el viure la postura de manera que la respiració mica en mica es vagi ampliant, es a dir que augmenti en volum i en duració. Això demana que en lloc de centrar-se en el esforç de la respiració, sigui quelcom sotmès a una voluntat que s’expressa a través de mi. De manera que si es l’expressió de la meva voluntat personal, de la meva pròpia voluntat, la respiració es veurà modificada i es reduirà. Això succeeix quan un creu que es troba en el que considera la fita o el final de la postura, en lloc de respirar tranquil·lament, àmpliament, i veure com la respiració el va portant tranquil·lament a la postura.

Ioga per totes les edats

2011-12-05T06:56:00.000-08:00

Quan s'arriba a una certa edat sembla que tot es freni, que tot perdi força, que un s'hagi de quedar recollit, encongit, tancat i no pugui obrir-se al que la vida li ofereix, com pot ser fer unes classes de ioga. Quan un es fa gran s'obtenen grans riqueses dignes d'admirar, com poden ser la saviesa i el coneixement, fonts de l’experiència que enriqueixen la pràctica de ioga. Aquesta es una de les raons per no fer cas a la por, a l'inseguretat, a les expressions tant famoses i típiques que tots coneixem i que ens fa tant de mal al dir-les "no puc", "jo això no ho sabré fer", "això es per a joves". No, això no es així. Jo sóc jove i també els anys venen i des de que vaig iniciar en el ioga fins ara, la meva pràctica ha anat variant. Actualment estic en un moment per a mi de riquesa espiritual, de coneixement més que de pràctica física, ja que si sols em quedo en els resultats físics del que m'aporta la pràctica física em quedo sols en un coneixement superficial, però per això cal obrir-se a altres nivells els quals pot ser la gent amb edat ja ha pogut aconseguir en la seva experiència de vida, i als quals admiro profundament. Ioga i vida es Un. Ioga i edat son complementaris.

Com experiència us puc dir que tinc varies alumnes grans i una d'elles ja en té 81 anys i fa 3 anys que ve a ioga . El seu esperit es lluitador, aventurer, decidit, respectuós i fa que gaudeixi de la seva pràctica sense buscar cap mèrit, cap reconeixement, per ella sols es gaudir d'ella mateixa....això es fer ioga, es lliurar-se a si mateix i gaudir-ne plenament.

Ioga per embarassades

2011-12-04T06:56:00.000-08:00

El ioga proporciona a la dona embarassada la capacitat d’adaptar-se als canvis interns i externs amb extraordinària flexibilitat. La presencia constant de la respiració com a mitjà de connexió amb la força de la gravetat descarrega tensió i cansament cap a la terra, al mateix temps que el seu cos es manté en un estat de puresa i lleugeresa. La pràctica diària de postures de ioga senzilles que no requereixen esforç, la condueixen cap el part amb una ment clara, inclòs amb un cert interès i curiositat sobre l’esdeveniment. A mesura que s’apropa la data de donar a llum, tot el seu ser s’obre i els cinc sentits s’estimulen per percebre dimensions noves: el temps i l’espai es dilaten. El donar a llum es converteix en una experiència única que suposa entrar en contacte amb la força femenina interior. Un cop ho ha experimentat, sempre recordarà la seva intensitat, com una font eterna, del que sempre beurà.

Ioga per a nens

2011-12-03T06:55:00.000-08:00

Ioga per a nens es de gran ajuda per aprendre a relaxar-se, a conèixer el cos, a tenir un control d'ell, físic i psíquic i fer que els resultats ens els seus comportaments millorin.

Els nens estan plens d'energia, energia que desgasten constantment i que no saben canalitzar. El fet que aprenguin diverses tècniques de relaxació, respiració, concentració, i practiquin postures farà que els seus nivells d'energia s'equilibrin. Una opció de treball es fer que els exercicis siguin amb modalitat de joc per ser més divertit i enriquidor.

"Quisiera ocupar un rinconcito tranquilo en el corazón del mundo de mi niño. Sé que tiene estrellas que le hablan y un cielo que se inclina sobre su rostro para alentarlo con arco iris y nubes traviesas. Las que finge ser mudas y muestran no poder moverse jamás vienen a la ventana llamando con sus cuentos y sus jarras llenas de juguetes relucientes. Quisiera poder viajasr por el camino que atraviesa la mente del niño y más allá de todos los confines; donde mensajeros llevan noticias sin sentido entre los reinos de reyes de ningún cuento; donde la razón hace cometas con sus reinos y los hace volar y la verdad libera hechos de su esclavitud."

Tagore, Poesías de Amor

Ioga Nidra

2011-12-02T06:54:00.000-08:00

El Ioga Nidra es un pràctica basada en una relaxació física, mental i emocional profunda, que permet, per una banda, reestructurar la ment amb el conseqüent canvi d’actituds i comportaments, i per altre banda, el despertar de la consciència espiritual. Ioga Nidra es el somni acompanyat d'un estat de consciència interna, on les percepcions externes s'han reduït al màxim i pot aparèixer un estat de somni ordinari. El propòsit es arribar a experimentar la consciència espontània interna, des de on poder observar els aspectes subconscients e inconscients de la ment.

Ganesha

2011-12-01T06:54:00.000-08:00

Ganapati (Ganesha), el fill de Shiva i de Parvati, es el que aparta els obstacles del camí de cadascú, i es el que dóna garantia, d’alguna forma, l’èxit en el futur. Es diu que qui confia en ell mai tindrà por. Ell atorga coneixement a qui busca saviesa, prosperitat a qui busca guanys i ensenya el camí de la salvació.

Una de tantes llegendes de las Puranas explica el naixement de Ganesha:

Els Devas, (déus menors o celestials) s’aproparen a Shiva i li demanaren ajuda, perquè estaven perseguits per els dimonis. Shiva va consentí en ajuda’ls, i de cop, apareix una gloriosa figura d’un nen amb el cap d’un poderós elefant i amb un trident a la mà. Els déus estigueren entusiasmats amb el fill de Shiva, qui els protegiria per sempre.

Veient aquesta preciosa criatura Parvati, el va seure a les seves cames i va jurà que cap esforç, humà o diví, tindria èxit sense una pregaria al petit. Shiva, llavors, el proclamà líder dels ganas, anomenant-lo Ganapati.

Pregaria: "No tinc cap més refugi que tu, amb comprensió protegeix-me."

Om, Shantih